Disciplina na Graduação | Faculdade de Letras da UFMG
Introdução à Prática de Mindfulness: Transformação Interior, Interdependência e Sustentabilidade - Profa. Heliana Mello - Dia: 2a. - Horário: 11h30 às 13h10 (presencial) Ementa: O objetivo fundamental do curso é desenvolver a reflexão sobre o papel potencial da transformação interior para a interdependência e a sustentabilidade. Por meio de suporte teórico e prático, a fundamentação de mindfulness (consciência/atenção plena) será apresentada e vivenciada com fins a trazer transformação interior. A transformação interior é frequentemente vista como um pré-requisito para o desenvolvimento da compaixão e envolve uma mudança fundamental na maneira de as pessoas pensarem e agirem em relação ao meio-ambiente, às outras pessoas e a si mesmas.
Período: II semestre de 2023: 21 de agosto de 2023 a 16 de outubro de 2023
Bibliografia básica
BOFF, Leonardo. Sustentabilidade: O que é, o que não é. Rio de Janeiro: Vozes, 2012.
COSENZA, Ramon. Neurociência e mindfulness: meditação, equilíbrio emocional e redução do estresse. Porto Alegre: Artmed Editora, 2021.
DEMARZO, Marcelo; GARCIA-CAMPAYO, Javier. Manual Prático de Mindfulness: Curiosidade e Aceitação. São Paulo: Palas Athena, 2015. GOLEMAN, Daniel; DAVIES, Richard. A Ciência da Meditação: Como transformar o cérebro, a mente e o corpo. São Paulo: Objetiva, 2017. WILLIAMS, Mark; PENMAN, Danny. Atenção Plena (Mindfulness): como encontrar a paz em um mundo frenético. Rio de Janeiro: Sextante, 2015.
Sessão ao ar livre de meditação | Domingo no Campus da UFMG
Pausa para um Respiro: respiração, meditação e mindfulness - Profa. Heliana Mello - Dia: Domingo - Horário: 9h15 às 10h Ementa: A meditação mindfulness é uma prática que visa cultivar a atenção plena ao momentopresente, reduzindo o estresse, melhorando o foco e promovendo o equilíbrio emocional. Em nossa atividade “Pausa para um Respiro: respiração, meditação e mindfulness”, serão explorados exercícios simples para uma conexão mais profunda, amávele aberta conosco, com os outros e com o mundo ao nosso redor. Recomendamos que cada participante traga sua própria toalha ou tapete ou uma almofada para sesentar, proporcionando conforto durante a sessão. Data: 17 de setembro de 2023
Curso aberto | Faculdade de Letras da UFMG
Introdução à Prática de Mindfulness: Transformação Interior, Interdependência e Sustentabilidade - Profa. Heliana Mello - Dia: 2a. - Horário: 11h30 às 13h10 (presencial) Ementa: O objetivo fundamental do curso é desenvolver a reflexão sobre o papel potencial da transformação interior para a interdependência e a sustentabilidade. Por meio de suporte teórico e prático, a fundamentação de mindfulness (consciência/atenção plena) será apresentada e vivenciada com fins a trazer transformação interior. A transformação interior é frequentemente vista como um pré-requisito para o desenvolvimento da compaixão e envolve uma mudança fundamental na maneira de as pessoas pensarem e agirem em relação ao meio-ambiente, às outras pessoas e a si mesmas.
Período: II semestre de 2023: 23 de outubro de 2023 a 11 de dezembro de 2023
Bibliografia básica
BOFF, Leonardo. Sustentabilidade: O que é, o que não é. Rio de Janeiro: Vozes, 2012.
COSENZA, Ramon. Neurociência e mindfulness: meditação, equilíbrio emocional e redução do estresse. Porto Alegre: Artmed Editora, 2021.
DEMARZO, Marcelo; GARCIA-CAMPAYO, Javier. Manual Prático de Mindfulness: Curiosidade e Aceitação. São Paulo: Palas Athena, 2015. GOLEMAN, Daniel; DAVIES, Richard. A Ciência da Meditação: Como transformar o cérebro, a mente e o corpo. São Paulo: Objetiva, 2017. WILLIAMS, Mark; PENMAN, Danny. Atenção Plena (Mindfulness): como encontrar a paz em um mundo frenético. Rio de Janeiro: Sextante, 2015.
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Apresentação de Pôster | Semana do Conhecimento da UFMG
