Durante os semestres letivos da Universidade Federal de Minas Gerais, semanalmente, às quartas-feiras, no horário de 11h15 às 11h45, na Faculdade de Letras (FALE-UFMG), o Programa Pausa para um Respiro oferece gratuitamente uma prática aberta de meditação mindfulness. 

 

A sessão meditativa é conduzida pela Professora Heliana Mello, sendo realizada de forma presencial na sala 3061 no prédio da FALE e on-line por meio da transmissão ao vivo no Canal do Youtube Pausa para um Respiro e também pelo Instagram. Para participar, não é necessário realizar inscrição. 

Além das sessões meditativas, nosso programa oferece, também de forma gratuita, à comunidade interna e externa da UFMG os cursos “Introdução à prática de Mindfulness” e “Mindfulness no dia a dia: aprofundando a prática”. 

 

Aproveite a oportunidade para fazer práticas de meditação, cuidar do seu corpo e da sua mente.

  

Venha participar conosco!

 

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As nossas práticas meditativas são laicas e informadas por resultados de pesquisas da área de neurociências, além de se inspirarem nos ensinamentos de professores que pertencem a tradições contemplativas.

Os nossos cursos seguem o formato originalmente proposto por Jon Kabat-Zinn (Mindfulness-Based Stress Reduction) e têm duração de 8 semanas, com um encontro semanal de 2 horas.

Quando nos referimos a mindfulness, estamos falando de uma forma de estar no mundo com consciência plena do momento presente, contemplando-o sem reatividade ou apego. Viver em estado de Atenção Plena diz respeito a cultivar uma atitude de abertura, curiosidade e compaixão em relação a tudo o que experimentamos.